انجمن دوچرخه سواران بدون مرز (ادب)

ورزش دوچرخه سواري

تمرینی عصرگاهی و دونفره

بنام خدا

دیروز عصر ساعت حدود 4 همراه محمودرضا پنج دوری در ازادی زدیم - که یعنی 40 کیلومتر که 91 دقیقه طول کشید و 1388 کالری مصرف شد و میانگین سرعت هم 26/5 بود .

تمرین خوبی بود ضربان من به 150 نرسید و معمولا بین 135 و 145 بود .

جای دوستانمان هم خالی بود - مسعود نعمتی - مصطفی کلانتری و باقر داوودی پور - بقیه دوستان که معمولا عصر ها نمی امدند.

+ نوشته شده در  سه شنبه ششم آبان 1393ساعت 13:17  توسط اصغر اقا  | 

اولین تمرین در دومین ماه از سومین فصل

بنام خدا

دیروز هم نزدیک 9 صبح بود که سوار شدیم - بجز محمودرضا که دیگر پای ثابت شده دوستان دیگری هم بودند از جمله : مسعود نعمتی - کوروش کریمانی پور - علی خوشپور - و ... البته حسن فرد - اسماعیل زینلی - حسین نصیریان - ایرج امیراخوری و پرویز خان مزلقانی را هم دیدیم . البته جای برخی از دوستان از جمله : مصطفی کلانتری و علی پورمهر خالی بود .

به هر حال 7 دور زدیم که یعنی 56 کیلومتر که 2 ساعت و 4 دقیقه طول کشید و میانگین سرعت هم 27 و 1891 کالری هم مصرف شد - ضربانم را سعی کردم که از 150 بالاتر نرود و بجز دور دوم و سوم بقیه دور ها حدود 140 بود .

تمرین خوبی بود و بقیه روز را هم در منزل استراحت می کردم - محمودرضا و محمدرضا همراه همسرانشان بودند - احمدرضا و حمید رضا جایشان خالی بود .

انشاالله خداوند همه عزیزان را به یکدیگر ببخشد و همه سلامت و عاقبت به خیر باشند .

+ نوشته شده در  شنبه سوم آبان 1393ساعت 9:25  توسط اصغر اقا  | 

تمرین قبل از سفر به شمال

بنام خدا

جمعه صبح هم 48 کیلومتر تمرین کردیم -که یکساعت و 50 دقیقه شد - و میانگین سرعت 26 بود - همراهان : محمودرضا سمیعی - مصطفی کلانتری - مسعود نعمتی - اسماعیل زینلی - مصطفی حیدری نسب - علی پورمهر - و جای حسن فرد و کوروش کریمانی پور خالی بود - صمد خسروابادی هم بود ولی با گروه ما نبود چون زودتر شروع کرده بود .1556 کالری هم مصرف شد .

وقتی برگشتیم منزل و دوش گرفتم - همراه محمدرضا - سپیده (عروسم) و ناهید راهی شمال شدیم برای زیارت پدر و مادرم (حفظهم الله ) ابراهیم اقا (اخوی) و محمدعلی (اخوی زاده) هم بودند و سعید مهدوی (پسر دائی) .حدود  ساعت 5 بود که رسیدیم و نماز و بعد هم روی بالکن نشستیم و به مناظر بدیع نگاه کردیم و از هوای خوب استفاده کردیم و جای همه دوستان خالی بود .

شنبه هم ساعت حدود 3 به طرف تهران امدیم و حدود 8 بود که رسیدیم .

دیروز هم به کار های عقب افتاده رسیدم و نگارش این مطلب به امروز که دوشنبه است افتاد .

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و هشتم مهر 1393ساعت 10:8  توسط اصغر اقا  | 

عید غدیر مبارک

بنام خدا

دیروز هم که عید بود و تعطیل - صبح همراه محمود رضا به ازادی رفتیم و در انجا با مصطفی کلانتری و مسعود نعمتی راهی شدیم - صمدخسروابادی - مجید ناظری و برخی جوانتر ها هم بودند - دور اول را نرم رفتیم - دور دوم فشرده تر بود و ضربانم را به 158 رساند و دور سوم به 163 ولی دور های 4 و 5 و 6 و 7 را با محمودرضا نرم تر رفتیم و ضربان هم از 140 بالاتر نرفت .

کسانی که جایشان خالی بود زیاد بودند از جمله :مصطفی حیدری نسب - کوروش کریمانی پور - اسماعیل زینلی - ایرج امیراخوری - شمس مظاهری - بیژن امیراخوری-حسن فرد - فرهاد و علی پورمهر - و علی خوشپور

به هر حال 56 کیلومتر را در دو ساعت 12 دقیقه رفتیم - 2016 کالری مصرف شد و میانگین سرعت 25 بود .

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و دوم مهر 1393ساعت 11:44  توسط اصغر اقا  | 

جمعه ها با دوچرخه شیرین است

ساعت حدود  8/15 بود که سوار شدیم  امروز من 7 دور زدم که یعنی 56 کیلومتر که دوساعت روی چرخ بودیم - ضربانم حداکثر 159  را هم دید ولی اغلب اوقات ضربان از 146 بالاتر نرفت- از دوستان همیشگی علی و فرهاد پورمهر - علی خوشپور و امیر میکائیل زاده  نبودند و همچنین -احمدرضا هم که در انگلستان است فعلا و حمیدرضا هم که  کیش است- همانطور که محمدرضا که ظاهرا باید به درس هایش می پرداخت  ولی محمودرضا طبق معمول چند وقته اخیر همراهم بود - و انصافا وضعش هم بهتر شده بود و اگر به این صورت باشد چند هفته دیگر -مشتری من نخواهد بود حسن فرد هم از کره امده و دوستان دیگری بودند از جمله : مسعود نعمتی - مصطفی کلانتری - مصطفی حیدری نسب - کوروش کریمانی پور - اسماعیل زینلی - ایرج امیراخوری - صمد خسروابادی - شمس مظاهری - بیژن امیراخوری و ...

تمرین خوبی بود و در واقع هر چند که زیاد نرم نبود ولی خوش گذشت .

میانگین سرعت امروز حدود  28 کیلومتر بود و  1983 کالری هم سوخت .

هواهم قدری حنک تر شده بود - و فکر کنم کم کم باید به فکر رفتن به کیش باشیم .

+ نوشته شده در  شنبه نوزدهم مهر 1393ساعت 9:55  توسط اصغر اقا  | 

تمرینی در عصری پائیزی

بنام خدا

دیروز عصر همراه محمودرضا به ازادی رفتیم و پنج دور زدیم - ساعت اندکی از 4 گذشته بود که سوار شدیم حدود 40 کیلومتر را دریکساعت و سی و پنج دقیقه رفتیم - میانگین سرعت 25 بود و 1342 کالری هم سوخت - دور اول و دوم را تقریبا نرم رفتیم و ضربان من از 136 بیشتر نشد - دور سوم فشرده شد و ضربانم تا 159 رسید و دور چهارم و پنجم هم باز ارام تر رفتیم و ضربانم زیر 145 بود .

از دوستان فقط اسماعیل زینلی را دیدیم که او هم تمرین نکرد و جای دوستان دیگر خالی بود .

جاده هم شلوغ بود مخصوصا قسمت اتوبان - ای کاش مسئولان فدراسیون و ورزشگاه ازادی همتی می کردند و جاده های دور دریاچه را مرمت می کردند که بهترین محیط برای تمرین است - و قدیم خودمان در انجا تمرین می کردیم و چندین بار هم مسابقه برگزار کردیم .

از خدا عقل و علم و دین خواهیم - ادب و مهر نازنین خواهیم

+ نوشته شده در  پنجشنبه هفدهم مهر 1393ساعت 9:47  توسط اصغر اقا  | 

عید قربان بر همه دوستان مبارک

بنام خدا

دیروز هم که عید بود و تعطیلی - بنابر این صبح راهی ازادی شدم ولی محمودرضا بعلت کار های دانشگاهش نیامد - ساعت هنوز 8 نشده بود که سوار شدم - دو دور اول را تکی رفتم و ضربانم از 135 بالاتر نرفت - دور سوم و چهارم را با گروه رفتم که با اینکه همه اشنا بودند ولی جز شمس مظاهری و مصطفی کلانتری اسم هیچ یک در خاطرم نبود و چون ضربانم به 152 رسید انها را رها کردم  و دور پنجم و ششم را باز تنها رفتم و باز هم ضربان تا حداکثر 135 رسید - دور هفتم هم باز با گروه رفتم و باز هم ضربان 152 را دیدم - در مجموع تمرین بدی نبود هر چند که جای رفقای قدیم و جدید خالی بود جمله : حسن فرد - مسعود نعمتی - فرهاد و علی پورمهر - مصطفی حیدری نسب - کوروش کریمانی پور - امیر میکائیل زاده - منوچهر دانشمند - منوچهر روشن پور - مرتضی مهاجری -محمود دلشاد - اسماعیل زینلی -علی خوشپور - بیژن و ایرج امیراخوری - صمد خسروابادی - پیمان مجدد - خلیل قزلچه  (که از همکاران است ولی علاقه مند است به ورزش دوچرخه سواری ) و ... یادی هم بکنیم از انها ئی که دیگر در بین ما نیستند و در این عید از خداوند برایشان طلب مغفرت کنیم از - خسرو حق گشا - تقی خان خداوند - اصغر درودی - علی سیفی کار - ماشاالله امین سرور -نادر خانی - تیمسار بیات - فکر ازاد - و دیگر زحمت کشان برای این ورزش که دستشان از دنیا کوتاه است .

به هر حال حدود 57 کیلومتر تمرین کردم که دوساعت و 7 دقیقه طول کشید و میانگین سرعت هم 27 بود و 1334 کالری هم سوخت .

وقتی برگشتم منزل و دوش گرفتم - همراه ناهید - محمدرضا و سپیده (پسر و عروسم ) عازم شهریار شدیم - نهار را در خدمت پدر و مادرم (حفظهم الله ) و اخوی ها حمید اقا و اقا مهدی و خانواده شان خوردیم و عصر هم برگشتیم تهران - و الحمدلله رب العالمین .

+ نوشته شده در  دوشنبه چهاردهم مهر 1393ساعت 11:9  توسط اصغر اقا  | 

جمعه است و دوچرخه سواریش

بنام خدا

 

ساعت حدود  8/15 بود که سوار شدیم  امروز من 7 دور زدم که یعنی 56 کیلومتر که دوساعت و  5 دقیقه روی چرخ بودیم - ضربانم حداکثر 153  را هم دید ولی اغلب اوقات ضربان از 146 بالاتر نرفت- از دوستان همیشگی حسن فرد -بیژن امیراخوری و امیر میکائیل زاده  نبودند و همچنین -احمدرضا هم که در انگلستان است فعلا و حمیدرضا هم که  کیش است- همانطور که محمدرضا که ظاهرا باید به درس هایش می پرداخت  ولی محمودرضا طبق معمول چند وقته اخیر همراهم بود - و انصافا وضعش هم بهتر شده بود و اگر به این صورت باشد چند هفته دیگر -مشتری من نخواهد بود حسن فرد هنوز از کره نیامده ولی دوستان دیگری بودند از جمله : مسعود نعمتی - علی پورمهر - مصطفی کلانتری - مصطفی حیدری نسب - کوروش کریمانی پور - اسماعیل زینلی -علی خوشپور - ایرج امیراخوری - صمد خسروابادی - پیمان مجدد - و ...

تمرین خوبی بود و در واقع هر چند که زیاد نرم نبود ولی خوش گذشت .

میانگین سرعت امروز حدود  27 کیلومتر بود و  1280 کالری هم سوخت .

+ نوشته شده در  شنبه دوازدهم مهر 1393ساعت 10:20  توسط اصغر اقا  | 

چهار شنبه عصر و تمرینی کوتاه

بنام خدا

 

دیروز عصر همراه محمودرضا به ازادی رفتیم و تمرینی سه نفره همراه مسعود نعمتی انجام شد .حدود 33 کیلومتر را در زمان 80 دقیقه پیمودیم  و میانگین سرعت حدود 25 کیلومتر بود .و 783 کالری مصرف شد .

هوا خوب بود و ضربانم هم اغلب زیر 150 - و جای خیلی از دوستان خالی بود - مخصوصا مصطفی کلانتری و باقر داوودی پور که معمولا میان هفته می امدند .

تمرین را کوتاه کردیم که به شب برخورد نکنیم ولی به هر حال تمرینی لذت بخش بود - فقط محمودرضا تلمبه اش را گم کرد و قدری پکر شد - می گفت از ان خاطره داشته از قدیم و برایش با ارزش بوده .

+ نوشته شده در  پنجشنبه دهم مهر 1393ساعت 9:35  توسط اصغر اقا  | 

تمرین در عصر دوشنبه

بنام خدا

دیروز عصر همراه محمودرضا به ازادی رفتیم و تمرینی سه نفره همراه مصطفی کلانتری انجام شد .حدود 38 کیلومتر را در زمان 97 دقیقه پیمودیم  و میانگین سرعت حدود 23 کیلومتر بود .و 885 کالری مصرف شد .

هوا خوب بود و ضربانم هم اغلب زیر 150 - و جای خیلی از دوستان خالی بود - مخصوصا مسعود نعمتی و باقر داوودی پور که معمولا میان هفته می امدند .

+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم مهر 1393ساعت 10:28  توسط اصغر اقا  | 

مطالب قدیمی‌تر