انجمن دوچرخه سواران بدون مرز (ادب)

ورزش دوچرخه سواري

جمعه تمرین در کیش باز هم باد

بنام خدا

 چون امروز مهمان دارم ، همان ساعت ۷ تمرین رفتم که تا آقایان بیدار شوند برگشته باشم - حدود 30 کیلومتر را در 90 دقیقه طی کردم ضربان نعمولا زیر 130 بود -و 765 کالری مصرف شد -

به هر حال هوا لطیف بود - وقتی برگشتم و دوش گرفتم - همراه دوستان جناب لامع و جناب تاجگردون صبحانه نسبتا مفصلی خوردیم کمتریم سرعت در کیلومتر 12با 12 کیلومتر و بیشترین سرعت در کیلومت 20 با 29 کیلومتر .

+ نوشته شده در  جمعه هشتم اسفند ۱۳۹۳ساعت 11:38  توسط اصغر اقا  | 

امروز باد بود ، باز هم

بنام خدا

امروز هم ساعت۷ سوار شدم ، ۳۲ کیلومتر را در ۸۸ دقیقه رفتم و ضربان به ۱۳۸ هم رسید هر چند بیشتر زیر ۱۳۰ بود 

+ نوشته شده در  جمعه هشتم اسفند ۱۳۹۳ساعت 0:17  توسط اصغر اقا  | 

چهارشنبه با هوای لطیف

 

چهارشنبه با هوای لطیف

بنام خدا

 

امروز ۳۳ کیلومتر را در ۹۳ دقیقه پیمودم و ضربان تا ۱۲۴ رسید ، هوا لطیف بود و با اینکه تنها بودم ولی خوش گذشت.

+ نوشته شده در  چهارشنبه ششم اسفند ۱۳۹۳ساعت 22:52  توسط اصغر اقا  | 

تمرین های یکشنبه و دوشنبه

بنام  خدا

دیروز متاسفانه (یا خوشبختانه) سرم اینقدر شلوغ بود که نرسیدم گزارش تمرین را بنویسم - امروز برای هر دو روز را بعرض قارئین محترم (و محترمه) می رسانم :

یکشنبه هم ساعت 7 تمرین را اغاز نمودم - 28/5 کیلومتر را در 90 دقیقه پیمودم - 735  کالری مصرف شد و حداکثر ضربان به 124 رسید -میانگین سرعت 19 - و باد نسبتا شدید -

امروز دوشنبه هم ساعت 7 سوار شدم - هوا 14+ بود و باد شدید - 29 کیلومتر را در 93 دقیقه پیمودم - 746 کالری مصرف شد و ضربان از 121 بالاتر نرفت -

جاده بسیار خلوت بود در هر دو روز - و متاسفانه جاده ای را که مدیران قبلی ساخته اند و مدیران بعدی رها کرده بودند - مدیران فعلی تحویل رانت خواران داده اند تا تخریب شود .

+ نوشته شده در  دوشنبه چهارم اسفند ۱۳۹۳ساعت 15:54  توسط اصغر اقا  | 

امروز باد بود

بنام خدا

امروز هم ساعت حدود ۷ سوار شدم ، حدود ۳۳ کیلومتر را در ۹۴ دقیقه رفتم،که موقع رفتن باد سینه بود ، در کل خوب بود ، هر چند تنها بودم.

+ نوشته شده در  شنبه دوم اسفند ۱۳۹۳ساعت 23:15  توسط اصغر اقا  | 

جمعه در کیش

بنام خدا

امروز جمعه صبح دیر تر سوار شدم - یعنی اول صبحانه خوردم و ساعت حدود 9/30 بود که از منزل خارج شدم -هر چند تنها بودم و جای دوستان عزیز و فرزندانم خالی بود ولی خوب بود - دور تقریبا کاملی زدم که حدود 42 کیلومتر شد -112 دقیقه روی چرخ بودم و 1131 کالری هم مصرف شد - ضربانم معمولا بین 115 تا125 بود مگر زمان اندکی که به 145 هم رسید .

جاده مخصوص دوچرخه سواری که در زمان آقای یزدانپناه ساخته شده بود در خیلی جا ها به تصرف ساخت و ساز کننده ها درآمده -و دوچرخه سواری که بخواهد دور کامل بزند باید خیلی از جا ها از جاده اتومبیل رو استفاده کند .

+ نوشته شده در  جمعه یکم اسفند ۱۳۹۳ساعت 13:6  توسط اصغر اقا  | 

تمرینی تفریحی

بنام خدا

امروز هم ساعت 7 سوار شدم و البته متفاوت با هر روز زیرا  با دوستی عزیز همراه بودیم جناب مهندس ایرانمنش و البته مشغول گفت و شنود بودیم - هر چند که تمرین حدود 110 دقیقه طول کشید  یعنی حدود 20 دقیقه بیشتر از هر روز - ولی با بودن در کنار ایشان  به نظرم خیلی زود گذشت .

 به هر حال 31 کیلومتر را در 110 دقیقه رفتیم و 867 کالری مصرف شد - میانگین سرعت 17 و ضربان بین 95 تا 115 بود .تمرین لذت بخشی بود - الحمدلله رب العالمین

+ نوشته شده در  پنجشنبه سی ام بهمن ۱۳۹۳ساعت 13:57  توسط اصغر اقا  | 

تمرین در بیابان های کیش که نابود می شود

بنام خدا

امروز هم مقارن ساعت 7 از خانه بیرون رفتم - قبل از آن تلفنی با حاج اقا عبدالصمدی صحبت کردم و بعد در حالی که لباس دوچرخه به تن داشتم از منزل بیرون رفتم - خوبی کیش به این است که پا را که از خانه بیرون بگذاریم تمرین آغاز می شود - مثل تهران نیست که برای رسیدن به محل تمرین باید یک نیمچه مسافرتی کرد تا به محل تمرین برسیم . باری - امروز هم تقریبا 33کیلومتر را در 92 دقیقه طی کردم و 896 کالری مصرف شد میانگین سرعت 21 بود و ضربان از 120 بالاتر نرفت و البته کاملا تنها بودم .

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۳ساعت 18:58  توسط اصغر اقا  | 

هوای کیش دلپذیر است

بنام خدا

امروز هم ساعت 7 صبح از منزل بیرون رفتم و 33 کیلومتر دوچرخه سواری کردم که برای سن امثال من کافی است - حدود 91 دقیقه روی چرخ بودم و میانگین سرعت امروز به حدود 22 رسید و 887 کالری هم مصرف شد - ضربان اغلب بین 110 و 120 بود بجز در دو مورد که برای رسیدن به دوچرخه سواری جوانتر تلاش کردم که به 135 هم رسید- امروز با دو دوچرخه سوار دیگر برای چند کیلومتری همراه شدم که نام یکی از انها که از دیگری بهتر بود و تا آخر با هم آمدیم علی خانزاده و اهل مشهد بود .

هوا هم بسیار لطیف بود و جای همه دوستان - مخصوصا دوستانی که اخیرا معمولا با هم تمرین می کنیم خالی بود از جمله : پسرم محمودرضا - حسن فرد - مسعودنعمتی - اسماعیل زینلی - مصطفی کلانتری - کوروش کریمانی پور - صمد خسرو آبادی و ...

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و هشتم بهمن ۱۳۹۳ساعت 19:12  توسط اصغر اقا  | 

دومین جلسه تمرین در این سفر

بنام خدا

امروز هم نزدیک 7 سوار شدم حدود 32 کیلومت را در 90 دقیقه رفتم - تنها بودم ولی یک دوچرخه سوار دیگر را هم در راه دیدم - جای همه دوستانم را خالی کردم - ضربان از 122 بالاتر نرفت -و 880 کالری مصرف شد -هوا واقعا عالی ولی جاده دوچرخه با بعضی از چاله هایش - قدری حال گیری می کند -

در بازگشت نان تازه گرفتم - ساعت حدود 10 هم صرافی بودیم - بعد از نهار هم خواب در این فضای آرام و هوای مطلوب لذت خودش را دارد - عصر هم زنگی به شمال زدم و با پدر و مادر عزیزم حرف زدم -

الحمدلله رب العالمین .

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و هفتم بهمن ۱۳۹۳ساعت 19:1  توسط اصغر اقا  | 

مطالب قدیمی‌تر