انجمن دوچرخه سواران بدون مرز (ادب)

ورزش دوچرخه سواري

تمرین کوتاه عصرگاهی

بنام خدا

امروز قدری دیر تر سوار شدم - یعنی نزدیک 6 عصر - به هر حال نزدیک 29 کیلومتر را در 85 دقیقه طی کردم و میانگین سرعت بیش از 20 بود 749 کالری هم مصرف شد - متوسط ضربان هم حدود 130 - و جای خیلی از دوستان خالی بود - حدود مغرب به خانه رسیدم .

+ نوشته شده در  پنجشنبه ششم فروردین ۱۳۹۴ساعت 21:15  توسط اصغر اقا  | 

امروز باد شدید بود

بنام خدا

امروز عصر ساعت حدود ۵/۳۰ بود که سوار شدم حدود ۳۳ کیلومتر را در حدود ۱۰۰ دقیقه طی کردم و بیش از ۱۰۰۰ کالری مصرف شد، عده ای زیاد پیر و جوان و خردسال در جاده بودند ، و البته من تنها بودم، 

وقتی برگشتم ، دوش گرفتم ، نماز خواندم و الان هم این مطلب را می نویسم و TV می بینم، الحمدلله رب العالمین.

+ نوشته شده در  چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ساعت 20:37  توسط اصغر اقا  | 

تمرینی دیگر در عصرگاه کیش

بنام خدا 

دیروز عصر هم تمرین رفتم ۳۳ کیلومتر در ۱۰۰ دقیقه و ۸۸۸ کالری هم مصرف شد .

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۴ساعت 14:38  توسط اصغر اقا  | 

تمرین عصرگاهی

بنام خدا

امروز صبح هم مثل دیروز صبح و عصر - بارانی بود - ولی امروز عصر آفتابی شد و ما هم ساعت حدود 5 عصر سوار شدیم - البته ما که نه - فقط خودم بودم و هر چند که تعداد زیادی دوچرخه سوار و موتور سوار دیگر هم در جاده بودند ولی هیچ یک حریف تمرینی محسوب نمی شدند . - به هر حال حدود 34 کیلومتر را در 105 دقیقه رفتیم و 925 کالری مصرف شد - هوا بسیار خوب بود و فقط اندکی باد بود .

بعد هم امدم منزل و دوش و نماز و الان هم که در خدمت شما هستم برای نوشتن داستان تمرین امروز .

+ نوشته شده در  دوشنبه سوم فروردین ۱۳۹۴ساعت 20:40  توسط اصغر اقا  | 

نوروز باستانی بر همه ایرانیان مبارک باد

بنام خدا

 با سلام و تبریک برای حلول سال نو - دیروز که آخرین روز سال 93 بود صبح لباس پوشیدم که برای تمرین به آزادی بروم - ولی دیدم باران خوبی می بارد - این بود که از تمرین منصرف شدم قدری آجیل و شیرینی خریدم و برگشتم منزل - بعد از نهار هم همراه ناهید رهسپار فرودگاه شدیم (البته محمودرضا ما را به فرودگاه رساند )و ساعت حدود 6 عصر رسیدیم به جزیره کیش  - از انجا هم با حمیدرضا که منتظرمان بود راهی شدیم .

وقتی رسیدم قدری کسالت و خستگی باعث شد بخوابم ولی برای تحویل سال بیدار شدم ولی امسال فقط حمیدرضا و محمدرضا و همسرش سپیده ب سفره هفت سین ما بودند و احمدرضا ( که انگلستان است ) و محمودرضا و همسرش مریم جایشان خالی بود -

با پدر و مادرم که شمال هستند هم تلفنی تبریکات رد و بدل کردیم - و اما امروز بعد از صبحانه دیر هنگام ساعت از 11 گذشته بود که سوار چرخ شدم و حدود 32 کیلومتر را در حدود 88 دقیقه طی کردم و 1090 کالری هم مصرف شد.

در راه چندین دوچرخه سوار از جمله مهرزاد امیری را هم دیدم - به هر حال تمرین خوبی بود - الحمدلله رب العالمین

+ نوشته شده در  شنبه یکم فروردین ۱۳۹۴ساعت 14:39  توسط اصغر اقا  | 

هوائی خوب و تمرینی فشرده

بنام خدا

امروز هم تمرین رفتم ،محمودرضا امروز هم نبود ولی حسن فرد ، اسماعیل زینلی، صمد خسروآبادی ، مسعود نعمتی ، باقر داودی پور ، شمس مظاهری ، بیژن امیراخوری ،بودند برای لحظه ای مصطفی کلانتری را هم دیدم.

به هر حال ۶ دور زدیم یعنی ۴۸ کیلومتر و ۱۱۰ دقیقه روی چرخ بودم، فقط موقع بازگشخیابانها شلوغ بودند مخصوصا خیابان جمهوری.

+ نوشته شده در  جمعه بیست و دوم اسفند ۱۳۹۳ساعت 13:18  توسط اصغر اقا  | 

اولین تمرین اسفند ماهی امسال در تهران

بنام خدا

پریروز - که جمعه بود محمودرضا امتحان داشت برای کنکور دوره دکتری و من تنها به آزادی رفتم و ساعت حدود 9/20 بود که همراه حسن فرد و علی پورمهر و صمدخسروآبادی سوار شدیم البته بعدا اسماعیل زینلی - و شمس مظاهری و علی رضا حقی  و جمعی دیگر را هم دیدیم - ولی جای خیلی ها از جمله مسعود نعمتی - کوروش کریمانی پور و مصطفی کلانتری خالی بود -

به هر حال 48 کیلومتر را در 96 دقیقه طی کردیم (طبق گفته نرم افزار ران کی پر ) و 911 کالریمصرف شده و میانگین سرعت 30 کیلومتر بوده -

هوا خوب بود - و به گفته حسن فرد از تهران می شد یک نفر که بالای کوه پیاده روی می کرد را دید .

از تمرین که برگشتم دوشگرفتم - نماز خواندم و ناهاری مختصر خوردم و همراه با ناهید به سمت نوشهر حرکت کردیم ساعت حدود 6 عصر بود که رسیدیم خدمت پدر و مادرم - که بسیار خوشحال شدند از دیدن ما و ما دوبرابر خوشحال شدیم یکی از دیدار انها و یکی از خوشحالی آنها - شب آنجا بودیم - و دیروز هم نهار را در خدمت پدر و مادر - و بعد از نهار حرکت کردیم و اندکی از 6 گذشته بود که رسیدیم - قدری خسته بودم - کمی هم سرم گیج می رفت - تا 9 خوابیدم و بعد برای نماز و شام بلند شدم .

امروز صبح آمدم صرافی - و اولین مطلبی که نوشتم همین بود که ملاحظه فرمودید  .  

   اَلْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعالَمِین»

+ نوشته شده در  یکشنبه هفدهم اسفند ۱۳۹۳ساعت 9:35  توسط اصغر اقا  | 

امروز 12 اسفند سالروز اولین مسابقه دوچرخه سواری که شرکت کردم

بنام خدا

دوازدهم اسفندماه سال 1349 بود که در اولین مسابقه دوچرخه سواری ام شرکت کردم - مسافت مسابقه حدود 30 کیلومتر بود و در جاده مخصوص کرج که در آن زمان خیلی باریکتر و خلوت تر و خراب تر از الان بود-

شرکت کننده ها حدود 40 نفری بودند - از جمله یادم هست جناب روشن پور - جناب خالقی - جناب ربیع - محمود راجی - بهزادرشیدی - مهدی تسوجی - مهدی برومند و ...

در پایان جواد بافقی اول شد - اردشیرجعفری دوم - صمدخسرو آبادی سوم - حقیر هم چهارم شدم - مرتضی ابراهیمی پنجم شد و محمود دلشاد ششم -

داوود اخلاقی در آن زمان دبیر فدراسیون و رئیس تیم برگزار کننده بود - پرویز مزلقانی - ماشاالله امین سرور (ره) - علی سیفی کار (ره) - فرهاد کوشان و جمعی دیگر هم به او کمک می کردند -

یادم است تا مدتی بعد از آن روز ما یکدیگر را به شوخی با عنوانی که در آن مسابقه بدست آورده بودیم صدا می کردیم - مثلا به من می گفتند مقام چهارم - به اردشیر می گفتیم : مقام دوم و ...

یا اگر از دربی داخل یا خارج می شدیم - مثلا محمود دلشاد می خواست زودتر از مرتضی ابراهیمی برود - او اعتراض می کرد و می گفت : آِی - مقام ششم - صبر کن بعد از من بیا (البته همه این ها به شوخی و برای خنده بود -) - بله ایم هم خاطره 12 اسفند 44 سال قبل .

+ نوشته شده در  سه شنبه دوازدهم اسفند ۱۳۹۳ساعت 10:33  توسط اصغر اقا  | 

جمعه تمرین در کیش باز هم باد

بنام خدا

 چون امروز مهمان دارم ، همان ساعت ۷ تمرین رفتم که تا آقایان بیدار شوند برگشته باشم - حدود 30 کیلومتر را در 90 دقیقه طی کردم ضربان نعمولا زیر 130 بود -و 765 کالری مصرف شد -

به هر حال هوا لطیف بود - وقتی برگشتم و دوش گرفتم - همراه دوستان جناب لامع و جناب تاجگردون صبحانه نسبتا مفصلی خوردیم کمتریم سرعت در کیلومتر 12با 12 کیلومتر و بیشترین سرعت در کیلومت 20 با 29 کیلومتر .

+ نوشته شده در  جمعه هشتم اسفند ۱۳۹۳ساعت 11:38  توسط اصغر اقا  | 

امروز باد بود ، باز هم

بنام خدا

امروز هم ساعت۷ سوار شدم ، ۳۲ کیلومتر را در ۸۸ دقیقه رفتم و ضربان به ۱۳۸ هم رسید هر چند بیشتر زیر ۱۳۰ بود 

+ نوشته شده در  جمعه هشتم اسفند ۱۳۹۳ساعت 0:17  توسط اصغر اقا  | 

مطالب قدیمی‌تر